瑜伽

想拥有苗条的身材朋友们，练习瑜伽可以促进减肥以及健身的`效果，那么下面是小编为大家提供的全方面减肥瑜伽动作教程，欢迎大家参看学习。第一式动作要点：双腿屈伸坐直，侧身，将左脚收回放到右脚大腿之下;将右脚向后伸直再抬起......

瑜伽，不仅只是一套流行或时髦的健身运动这么简单。瑜伽是一个非常古老的能量知识修炼方法，集哲学、科学和艺术于一身。大家知道怎么用瑜伽球吗?球上蝗虫式动作：跪在球的后方，以大腿及腹部紧贴球，双手放在球顶。唿气，双手撑......

人准备去学瑜伽，可是面对各种各样的瑜伽种类，却不知道自己该选哪一种!你是不是也有此疑惑?下面由应届毕业生网小编一起带大家来看看瑜伽如何选吧!锻炼肌肉力量——哈达瑜伽哈达瑜伽指的是任何需要做体式练习......

孕妇瑜伽虽然因体质改变造成练习方式及动作类别的不同，但有一样是不变的，那就是追求身心灵平衡。下面整理了一些孕妇瑜伽练习注意事项，一起来看看吧!不可以做的动作1.后弯类动作。这类动作会让原本压力就很大的下背，更显......

一、甚么是瑜伽?瑜伽(YOGA)源于印度，是当今风靡环球的时尚生活方法，瑜伽培训是一种集身、心、灵于一体的辅导体系。瑜伽可以调治情感、舒缓压力、纤体美形、排毒养颜、进步免疫力、防备种种职业病，它经由过程对呼吸的调......

瑜源自古印度，是东方最古老的强身术之一，瑜伽也是美的艺术，它贯穿着优雅宁静的音乐享受、自由伸展的肢体享受、放浪形骸的精神享受…练习瑜伽，是全身心自由的过程。当然，世间万物福祸相依，练习瑜伽有好处也有坏处。瑜......

瑜伽的最终目标就是能控制自己，能驾御肉身感官，以及能驯服似乎永无休止的内心。下面是小编为大家分享2017年最新夏日瘦腰瑜伽九个动作要领，欢迎大家阅读浏览。风吹树式做法：站立，双脚打开与肩同宽，十指相扣。吸气，在胸前翻转......

1.选个瑜伽老师在学习之初能有老师的帮助是最理想的，也是十分必要的。但是如何选择好的瑜伽老师呢?首先看看你选择的场馆口碑如何，如果有朋友或是亲戚在练习的话，问问他们那个口碑好。现在的场馆(我是指专业瑜伽馆)一般......

瑜伽的动作就是对身体的拉伸，瑜伽是有很好的增高效果的，那么增高瑜伽动作有哪些呢?今天小编给大家推荐几个增高瑜伽动作，各位快学起来吧。增延脊柱式(1)双脚并拢，抬举双手并高举过头，呼气，双手打开与肩同宽，带动身体，身体往前......

早上起床后，懒懒得伸个懒腰，深深地呼吸一下，感觉棒极了，如果有时间的话，你还可以做几个瑜伽动作，以保持一整天的充沛活力与平和心境，如果你能够持之以恒，每天都做的话，你一定可以锻炼成为青春健康的“活力”超人。那么早上空腹......

久坐，不爱运动，还嗜好一点甜食，即使不胖的女人，腹部也难免有一些赘肉。加上接连不断的盛宴，难道我们真的要成为一个名副其实的小腹婆吗?以下是为大家分享的.8个简单减腹瑜伽动作，赶紧动起来吧!动作1站立，双脚分开，屈肘握拳在......

瑜伽没有有关健康和疾病的理论。瑜伽从来不是一种完全的治疗体系。与其说瑜伽给我们提供一种身体强有力的方法技术和方法，不如说是我们可以运用从根本上改善我们的.健康，预防疾病和控制和治疗疾病。那么，下面是小编为大......

在传统瑜伽书中，prana被定义为所有生物与整个宇宙生命能量的根本，prana与呼吸和心灵有着紧密的连结；ayama是一种扩张，能量的延伸、控制、分配以及储存。调息法（pranayama）是瑜伽中与呼吸相关的概念，与在《瑜伽的一呼一吸》一......

呼吸瑜伽是温和地按摩胸部、腹部内的器官，增强其功能，使身体和心灵得到充分的放松，对身心健康有明显的裨益。那么，下面是小编为大家提供呼吸瑜伽调理阶段，欢迎大家阅读浏览。第一阶段禁戒禁戒有五个步骤，是练习冥想的基础。......

现在很多妹纸都喜欢练瑜伽。练瑜伽的好处有很多，不仅可以修身养性，而且可以锻炼身体减肥瘦身，可以说是一举多得。今天，yjbys网小编要和大家一起学习的是练习瑜伽的的六个基本动作。相信你只要坚持练习，就会有不错的收获哦!......

导语：对于长时间面对电脑工作的你来说，长时间这样你身体的肩部，颈部，腰部都会感到疲劳。在工作的时候双手向前伸，肩部向前收，长时间不自然的的动作会造成肩部，背部和经部的疼痛。缓解这些症状最好的办法就是练习瑜伽。以下是......

高温瑜伽通过温度和速度的练习，使人体的排汗量比平时多出几倍，身体里多余的脂肪通过汗水排出来，从而起到排毒和减脂的作用。那么高温瑜伽有哪些好处呢?下面就让小编来告诉大家吧，欢迎阅读。高温瑜伽有哪些好处1、减重(对......

瑜伽减肥是女性最爱的方式之一。不仅可以塑造身型提升气质而且减肥效果明显不易反弹。但是对于初学者来说哪些瑜伽既简单又有效呢?下面小编就为大家介绍几式简单易学又减肥的瑜伽吧。犬式针对部位：肩部、上背部和腹部......

瑜伽呼吸法，是通过各种不同的呼吸方法(根据个人身心状况的不同而确定)有效地按摩内脏的一种呼吸方法。整个呼吸法的练习过程中都以盘腿坐姿为要，除非特殊说明。瑜伽课上有什么呼吸原则？一起来看看。呼吸的节奏为什么在流......

呼吸，人人都会，但人们平时的呼吸往往过于浅表，不够深长，我们的肺部只利用了1/3，如果一个人总是很浅表地呼吸，那么他的身体和血液就会缺乏氧气，以致引起头痛，疲倦，大脑反应迟钝。那么，关于瑜伽的基本呼吸方法有那些呢?呼吸是人最......

随着科技的进步，我们学习瑜伽的途径越来越多。即使是没有基础的瑜伽初学者也可以在家跟着瑜伽视频教程来自学瑜伽，练习瑜伽变得越来越流行。今天，我们就和大家一起来学习一下基础瑜伽教学相关的知识。首先，瑜伽也是一种健......

四类瑜伽帮你解决常见的心理问题，练习瑜伽不仅能健身，塑身，更能帮你解决心理问题，舒缓心中某些解不开的情绪。以下几个基本动作同时也跟情感的几个阶段相呼应，你不一定会做瑜珈，不过你也可以感觉自己可能对什么样的动作有压......

瑜伽起源于印度，距今有五千多年的历史文化被人们称为“世界的瑰宝”。瑜伽瘦身经典动作有哪些呢?下面小编来给大家介绍，希望对大家有帮助!瑜伽瘦身经典动作有哪些1.树姿势双脚并拢，以山的姿势开始，脚趾充分张开伸长;用你......

瑜伽姿势运用古老而易于掌握的技巧，改善人们生理、心理、情感和精神方面的能力，是一种达到身体、心灵与精神和谐统一的运动方式，包括调身的体位法、调息的呼吸法、调心的冥想法等，以达至身心的合一。1.体式校准不能一概而......

随着时间的推移，我们有不少的女性朋友发现自己的脸上不再是那么的光鲜，甚至出现了一些黄斑，怎么办呢?从现在开始对我们的脸部做一些保养吧，怎么保养呢?除了一些常见的化妆用品之外，今天小编给大家这推荐瑜伽美容祛斑动作，欢......