概 述
现在的物质水平也是越来越高了，这东西不仅是为了我们自己的一个胃口，还要对得起自己的一个嘴巴。当然，现在一些小康的日子，对于女孩子来说，东西好吃还是不够的，最重要的还是要对得起自己的一个身体健康，所以在吃东西的时候，我们大家一定要做到营养全面，而且应该吃的比较健康一点，这样的话身体也不会出现一些疾病的发生。所以现在我们就要了解女人，如果是想要养生的情况下应该吃什么的时候才会对我们的身体有一个特别大的帮助了。
步骤/方法：
1.一般来说的话，女性朋友一定要控制这个热量的一个摄入，尽量的不要吃一些油腻的或者是油炸的食物，这样的话也会导致女孩子出现一个肥胖的症状发生的，而且也会让我们的抵抗能力下降，也会影响一个工作效率的。所以为了我们大家身体健康一定要注意。
2.在平时的'饮食方面的话，其实我们大家应该吃的比较清淡一点才是最可以的，我们可以适当的多吃一些新鲜的蔬菜或者是水果之类的，而且也要多喝水，这样的话对我们的皮肤也是有一个很大的帮助。
3.熬夜对女性朋友们的身体健康也是比较大的，他也会扰乱人体的一个生物钟，也会让我们的内分泌失调等，所以我们大家尽量的应该在11点之前去睡觉，尽量的不要去熬夜这样的话我们的身体才会更加健康。注意事项：
大家在饮食面的话尽量的多吃一些新鲜的蔬菜或者水果的，还有就是吃的比较清淡一点才可以的。一般在来月经的时候我们大家可以适当的喝小米粥或者是吃大枣之类的也是有一个很好的补血的效果。
