许多男生都会想要采用哑铃进行锻炼，那么具体的方法又是怎么样的呢？以下是小编为大家精心整理的`哑铃锻炼的具体方法，欢迎大家阅读。
坐姿哑铃交替弯举
坐姿哑铃弯举
坐姿俯身单臂哑铃弯举
坐姿后仰哑铃弯举
直立哑铃单臂颈后臂屈伸
坐姿哑铃颈后臂屈伸
直立哑铃交替弯举
俯撑哑铃单臂臂屈伸
仰卧哑铃弯举
