1、调整好自己的心态。
保持良好的心态非常重要。
2、多吃含有铁和滋补性的食物。
女性在平时也应合理的'搭配饮食,避免过度减肥,多补充足够的铁质,以免发生缺铁性贫血。
3、保持良好的生活习惯。
保持一个良好的生活习惯同样也很重要。
4、缓解精神压力。
缓解精神压力,可从事一些全身运动,如游泳,跑步,每周进行一至二次,每次30分钟。
5、食用减压食物。
多食用一些有减压作用的菜肴,如香蕉、卷心菜、土豆、虾、巧克力、火腿、玉米、西红柿等。
