1、健身前避免仓促进食,仓促进食后开始锻炼无异于空腹锻炼,会导致体内蛋白质过量消耗,长期下去有可能使肌肉体积减少,饭后至少1小时后在进行锻练。
2、每次运动前,必须严格检查各零部件之间连接是否牢固,如有松动,必须加以紧固。零部件的磨损程度如已影响安全使用,必须加紧固定或及时更换。
3、每次运动前要先做热身运动,且在运动过程中不要大量饮水,以免增加胃及心肺的负担。
4、在进行运动时,如出现眩晕,呕吐,胸痛等不正常症状时,请立即停止,必要时请及时就以。
5、运动过程中避免闲谈、聊天或做注意力不集中的事情,以免破坏了运动节律。
6、在器材运动范围内,严禁站人或行走,使用者要确保周边没人干扰,周边人群要与使用器械者保持安全距离。
健身器材温馨提示语 [篇2]
安全温馨提醒语
1、用鲜血换来的教训,不要再用生命检验。
2、珍爱生命,安全第一。
3、珍惜生命当天天头脑清醒,勿忘安全须时时警钟常鸣。
4、制度严格漏洞少,措施得力安全好。
5、遵纪是安全的.保证,违章是事故的根源。
6、遵章是平安的保障,违纪是灾祸的开端。
7、遵章守纪莫违章,平平安安度时光。
8、现在安全学文化,将来当好接-班人。