概 述
俗话说，春捂秋冻。除早、晚气候稍凉需添衣服外，一般不宜过快地增添衣服。适当冻冻，可提高皮肤和鼻粘膜的耐寒力。但是，冻要冻得有度，倘若秋末气候凉寒，则应及时添加衣服。俗话说一场秋雨一场寒，十场秋雨需穿棉。现在随着我们日常生活中的生活水平的提高，养生的话题越来越受到人们的关注了，那么在秋天的季节中，我们在养生的同时需要注意什么呢？
步骤/方法：
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首先，一定要注意冷暖，因为在初秋的季节里面，一天之内的温差还是比较大的，所以为了防止感冒的发生，我们一定要根据周围的'天气来及时的添加衣物，也可以避免发生过敏性哮喘的情况发生。
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然后呢，因为秋天的气候是越来越干燥的，所以在饮食方面也是需要注意的，平时的时候，应该注意补水，还要多吃一些可以润燥的食物，如果银耳百合，或是菠菜芝麻豆制品这样的食物。
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还有就是为了防止疾病的传播和房间内容易出现霉菌的情况发生，要注意房间的卫生，而且我们一定要保持给自己的房间通风的习惯，这样也让自己少生病了，同时要多喝水分，提高身体免疫能力。
注意事项：
在秋天的晚上，也要注意在晚上的时候睡早一点，避免秋乏。从屋内外出，可添一件；从室外进屋，可减一件。这是由室温决定的。如果室温高于外面温度，那么出门时应添一件衣服，而回家后应减一件衣服。
